瞑想について

super takumar 55mm f1.8
super takumar 55mm f1.8
super takumar 55mm f1.8

ここのところ瞑想を習慣にすることができて、とてもいい感じだ。瞑想といっても完全にできるものではないので、できるだけ呼吸に集中することだけを考えてやっている。瞑想することによって一番良かった点は疲れが溜まらなくなってきたようだ。本当はいろいろな決まり事なんかがあるんだろうけれど。難しく考えないで毎日することが一番大事なんじゃないかな。
自分の心と静かに向き合うことによって、日常的にイライラしているな、とか心がざわついているな、ということを気付けるようになった気がする。ネガティブな感情が疲労として溜まってくるようなので、それをリセットしてあげるというか、心を休ませてあげるというか。
一日30分くらいでもすることによってマイナスな点はないと思うので、もし興味のある人は難しく考えずに目をつぶって座ってみてほしい。

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